De juiste framemaat voor je elektrische fiets kies je door goed te meten en te kijken naar hoe je wilt fietsen. Zo voorkom je klachten en zit je altijd lekker. In dit artikel lees je stap voor stap hoe je jouw framemaat bepaalt, waar je op moet letten tijdens het proefrijden en hoe je de fiets helemaal aanpast aan jouw lichaam. Ontdek hoe je de perfecte match vindt!
Jayden Wassink
Geschreven op 23 juli 2025
Samenvatting van het artikel
De juiste framemaat kiezen voor je elektrische fiets begint met het bepalen van het type fiets en het nauwkeurig meten van je lichaamslengte en binnenbeenhoogte. Gebruik een meetlint, waterpas en potlood om je lengte en binnenbeenhoogte te meten, en raadpleeg vervolgens de maattabel van de fabrikant. Maak een lijstje van geschikte maten en plan altijd een proefrit om te ervaren welke maat het beste aanvoelt.
Framematen verschillen per type fiets: stadsfietsen en trekkingfietsen worden meestal in centimeters aangeduid, mountainbikes in inches en vouwfietsen hebben vaak één maat. Je lengte is een handige richtlijn, maar ook je binnenbeenhoogte is belangrijk voor een comfortabele zithouding. Let daarnaast op je persoonlijke voorkeur: wil je rechtop zitten of juist sportief, heb je behoefte aan een lage instap of een stevig frame?
Tijdens het proefrijden controleer je of je stabiel op- en af kunt stappen, of je met beide voeten bij de grond kunt en of de afstand naar het stuur prettig is. Met een verstelbaar zadel en stuur kun je de fiets verder afstemmen op je lichaam. Zo vind je altijd een elektrische fiets die perfect bij je past.
Inhoudsopgave
Zo kies je de juiste framemaat voor je elektrische fiets
Hoe bepaal je de framemaat?
Wil je een elektrische fiets aanschaffen, maar weet je niet precies welke framemaat je nodig hebt? Geen zorgen, samen komen we er snel uit. Met een paar eenvoudige stappen voorkom je dat je straks op een te grote of te kleine fiets rijdt.
- Bedenk eerst welk type elektrische fiets je wilt: kies je voor een stadsfiets, een trekkingfiets of een mountainbike?
- Pak een meetlint, een waterpas en een potlood. Die heb je straks nodig om te meten.
- Ga op een vlakke vloer staan en doe je schoenen uit. Zo meet je het meest nauwkeurig.
- Meet je lichaamslengte of binnenbeenhoogte en noteer deze.
- Kijk in de maattabel van de fabrikant welke framemaat bij jouw maten past.
- Maak een lijstje van geschikte maten en plan een proefrit.
- Let tijdens het proefrijden goed op of de fiets comfortabel zit. Kies uiteindelijk de maat die het beste aanvoelt.
Je lichaamslengte meten voor de juiste framemaat
Alles begint met het nauwkeurig meten van je lengte. Meet je niet goed, dan kan je fiets straks niet prettig zitten of zelfs onveilig zijn. Meten is dus weten!
- Ga met je rug tegen een muur staan. Zorg dat je hielen, billen, schouders en achterhoofd de muur raken.
- Zet je voeten op heupbreedte, recht naar voren.
- Leg een boek of waterpas plat op je hoofd en schuif deze tegen de muur.
- Maak met een potlood een streepje waar het boek de muur raakt.
- Meet de afstand van de vloer tot het streepje.
- Noteer je lengte in centimeters.
Stel, je meet 178 cm. Dan weet je straks precies in welke maattabel je moet kijken.
Binnenbeenhoogte meten en de tabel gebruiken
Naast je totale lengte is je binnenbeenhoogte minstens zo belangrijk. Deze bepaalt hoe hoog je zadel moet staan en hoe comfortabel je fietst. Even meten dus!
- Doe je schoenen uit en trek dunne kleding aan. Ga met je rug tegen een muur staan, voeten ongeveer 15 cm uit elkaar.
- Klem een boek stevig tussen je benen, zo hoog mogelijk tegen je kruis. Houd het boek waterpas.
- Maak een streepje op de muur waar de bovenkant van het boek zit.
- Meet de afstand van de vloer tot het streepje.
- Noteer je binnenbeenhoogte in centimeters.
- Kijk in de maattabel welke framemaat bij jouw binnenbeenhoogte past.
- Let goed op dat je de juiste tabel gebruikt voor jouw type fiets. Een mountainbike heeft bijvoorbeeld andere maten dan een stadsfiets.
Heb je bijvoorbeeld een binnenbeenhoogte van 82 cm, dan kun je in de tabel opzoeken welke framemaat daarbij hoort.
Framematen: volop keuze en variatie
Welke framematen zijn er bij een elektrische fiets?
Er zijn veel verschillende framematen, dus er is altijd wel een passende maat voor jou. Hieronder vind je een overzicht van de maten per type elektrische fiets:
| Type fiets | Framematen | Eenheid |
|---|---|---|
| Stadsfiets | 46-61 | cm |
| Trekkingfiets | 48-61 | cm |
| Mountainbike | 15″, 17″, 19″, 21″ | inch |
| Vouwfiets | 1 maat | – |
De framemaat wordt meestal in centimeters of inches aangegeven, afhankelijk van het type fiets. Hier een handig overzicht:
- Stadsfietsen hebben vaak maten tussen 46 en 61 cm.
- Trekkingfietsen zitten meestal tussen 48 en 61 cm.
- Mountainbikes gebruiken inches, bijvoorbeeld 15″, 17″, 19″ of 21″.
- Vouwfietsen hebben meestal één standaardmaat, maar vaak kun je het zadel wel verstellen.
- Dames- en herenframes kunnen verschillende maten hebben.
- Sommige merken bieden extra kleine of juist grote maten aan.
Kortom: voor bijna iedereen is er een elektrische fiets die goed past.
Waar let je op bij het kiezen van een framemaat?
De juiste framemaat hangt niet alleen af van je lengte. Denk ook na over hoe je wilt fietsen. Wil je sportief rijden of juist ontspannen? Dat bepaalt je zithouding. Ook het soort ritten is belangrijk. Fiets je dagelijks naar je werk, maak je vooral recreatieve tochten of ga je voor lange afstanden? Elk type gebruik vraagt om een ander frame.
Sommige mensen zitten graag rechtop, anderen juist wat meer voorover. Heb je last van je rug of gewrichten, dan is een lage instap handig. Ben je wat zwaarder, kies dan voor een stevig frame. En als je nog groeit, bijvoorbeeld als je begin twintig bent, is het slim om een maat te kiezen waar je nog even mee vooruit kunt.
Welke framemaat past bij jouw lengte?
Hieronder zie je welke framemaat bij jouw lichaamslengte past:
| Lengte | Framemaat |
|---|---|
| 150-160 cm | 46-48 cm |
| 160-170 cm | 48-52 cm |
| 170-175 cm | 52-54 cm |
| 175-180 cm | 54-56 cm |
| 180-185 cm | 56-58 cm |
| 185-190 cm | 58-61 cm |
| >190 cm | 61+ cm |
Je lengte is een handige richtlijn voor de juiste framemaat. Nog even op een rij:
- Ben je tussen 150 en 160 cm, dan past meestal een frame van 46 tot 48 cm.
- Bij een lengte van 160 tot 170 cm is 48 tot 52 cm geschikt.
- Voor mensen tussen 170 en 175 cm werkt 52 tot 54 cm vaak goed.
- Ben je 175 tot 180 cm, dan kom je uit op 54 tot 56 cm.
- Bij een lengte van 180 tot 185 cm past 56 tot 58 cm.
- Als je tussen 185 en 190 cm bent, is 58 tot 61 cm meestal passend.
- Ben je langer dan 190 cm? Dan heb je vaak een frame van 61 cm of groter nodig.
Let op: bij mountainbikes en andere soorten fietsen kunnen deze maten afwijken. Raadpleeg daarom altijd de tabel van de fabrikant.
Afstemmen en proefrijden
Waar let je op bij het proefrijden als het om framemaat gaat?
Proefrijden is dé manier om te ervaren of de framemaat bij je past. Let op een paar zaken: Voelt de fiets stabiel als je op- en afstapt? Kun je met beide voeten bij de grond als je op het zadel zit? De afstand naar het stuur moet prettig zijn, zonder dat je je armen te ver hoeft te strekken.
Je zithouding moet natuurlijk aanvoelen, zonder spanning in je rug, schouders of nek. Kun je makkelijk bij de pedalen, zonder dat je benen te ver strekken of juist te veel buigen? Je moet goed zicht hebben op het verkeer en de fiets moet soepel sturen. Na een paar minuten fietsen mag je geen ongemak ervaren.
Wat verstelbare onderdelen doen voor de framemaat
Met een verstelbaar zadel en stuur kun je de fiets nog beter afstemmen op je lichaam. Zet het zadel op de juiste hoogte en schuif het eventueel iets naar voren of achteren. Het stuur kun je hoger of lager zetten en een beetje draaien, zodat je ontspannen zit en je schouders en polsen niet belast worden.
Probeer verschillende standen uit. Zo ontdek je wat het beste past bij jouw manier van fietsen en je lichaamsbouw. Een goede afstelling zorgt ervoor dat je soepel trapt en het stuur prettig vasthoudt, zonder ergens spanning te voelen.
