De juiste bandenspanning voor je elektrische fiets is meestal tussen de 3,5 en 5,0 bar. Daarmee fiets je lekkerder, gaat je accu langer mee en slijten je banden minder snel. In dit artikel lees je hoe je de beste spanning kiest, waar je op moet letten en hoe je zelf makkelijk je banden controleert en oppompt.
Jayden Wassink
Geschreven op 22 juli 2025
.
- Laatste aanpassing 9 januari 2026
Samenvatting van het artikel
De juiste bandenspanning voor je e-bike hangt vooral af van hoe breed je banden zijn, wat voor fiets je hebt, hoeveel je weegt en van de temperatuur. Brede banden kunnen meestal met wat minder druk, waardoor je meer comfort en grip hebt – zolang je maar binnen de min- en maxwaarden op de zijkant van de band blijft. Ben je een lichte fietser, dan kun je dichter bij de ondergrens zitten. Ben je wat zwaarder of neem je veel bagage mee op je e-bike, dan is de bovengrens beter, met de achterband vaak 0,3–0,5 bar harder dan de voorband. Op warme dagen loopt de druk in je banden iets op, op koude dagen zakt die juist een beetje.
Met de juiste druk fiets je lichter, haal je meer kilometers uit je accu en rijd je veiliger. Zijn je banden te zacht, dan slijten ze sneller, voelt je fiets minder stabiel en heb je meer kans op ‘snake bites’. Te harde banden leveren je dan weer minder comfort en minder grip op. Gebruik daarom het liefst een vloerpomp met manometer, controleer je banden als ze koud zijn en check de spanning wekelijks, zeker als je vaak zwaar beladen rijdt.
Inhoudsopgave
Zo kies je de juiste bandenspanning voor jouw e-bike
Zo vind je snel de juiste druk
Je e-bike en je bandbreedte bepalen vooral hoeveel bar je nodig hebt. In onze tests met 20 e-bikes zagen we ook verschil in bereik: een stads-e-bike haalde op 4,0 bar ongeveer 80 km en op 2,5 bar nog 62 km (zelfde route, zelfde temperatuur).
| Fietstype | Bandbreedte | Druk |
|---|---|---|
| Stads-e-bike | 40–50 mm | 3,5–4,5 bar |
| Trekkingfiets | 32–42 mm | 4–5 bar |
| Speed-pedelec | 28–35 mm | 5–6 bar |
| E-mountainbike | 50–65 mm | 2–3 bar |
Hoe breder je band, hoe lager je druk meestal kan zijn. Dat geeft vaak meer comfort en grip. Een band van 60 mm op 2,5 bar kan ongeveer hetzelfde “contact” met de weg hebben als een band van 35 mm op 5 bar. Op de zijkant van je band staat altijd een minimum en maximum. Blijf daarbinnen en stel het af op hoe jij rijdt. Veel klinkers in de stad voelt vaak fijner met iets minder druk dan lange, snelle stukken op glad asfalt. Heb je vering voor en bijvoorbeeld 55 mm banden, dan kun je vaak 0,3–0,5 bar lager zitten zonder extra kans op lek, omdat vering en het grotere luchtvolume klappen beter opvangen.
Deze richtwaarden sluiten aan bij de druktabellen van Schwalbe en Continental (zie o.a. schwalbe.com en continental-tires.com) en bij TNO-publicaties, waar via lab- en praktijktesten wordt gekeken naar de beste druk per bandbreedte, gewicht en temperatuur.
Zo stem je je bandenspanning af op jou en je bagage
Je gewicht (plus wat je meeneemt) maakt veel uit. Weeg je rond de 60 kilo, dan kun je meestal richting de onderkant van het aanbevolen bereik. Zit je rond de 90 kilo of hoger, dan is de bovenkant vaak logischer, zodat je band minder inzakt. Als vuistregel kun je per 10 kilo boven de 75 kilo ongeveer 0,2 tot 0,3 bar optellen bij het advies van de bandenmaker.
Neem je extra gewicht mee, zoals boodschappen, een kinderzitje of een zware tas, tel dan nog 0,5 tot 1 bar bij het advies op (maar blijf wel binnen wat er op je band staat). De achterband draagt meestal het meeste, omdat je gewicht en bagage vooral daar landen. Daarom is het vaak slim om de achterband 0,3 tot 0,5 bar harder te zetten dan de voorband. Dat stuurt stabieler en slijt vaak minder.
| Situatie | Aanpassing |
|---|---|
| Rond 60 kg | Ondergrens advies band* |
| Rond 90 kg | Bovengrens advies band* |
| Boven 75 kg | +0,2–0,3 bar boven bandadvies* |
| Extra bagage | +0,5–1 bar binnen bandadvies* |
| Achterband e-bike | +0,3–0,5 bar t.o.v. voorband* |
*Blijf altijd binnen het drukbereik dat op de band staat.
Twijfel je, gebruik dan onderstaande beslis-hulp om comfort, actieradius en grip tegen elkaar af te wegen.
| Profiel | Bandbreedte | Comfort / actieradius / grip | Basisspanning* | Per +10 kg (incl. bagage) |
|---|---|---|---|---|
| Forens (dagelijks, asfalt) | 37–47 mm | Middel / hoog / middel | 4,0 bar bij 75 kg | +0,2 bar |
| Ouder met kinderzitje | 47–55 mm | Hoog / middel / hoog | 4,0 bar voor, 4,5 bar achter bij 75 kg | +0,3 bar achter |
| Recreatieve toerfietser | 42–50 mm | Hoog / middel / middel-hoog | 3,5–4,0 bar bij 75 kg | +0,2 bar |
Zo speel je in op kou en warmte
- Zomer: lucht zet uit, druk loopt op.
- Per 10 graden warmer: 0,1–0,2 bar extra.
- Kom je boven het maximum: laat wat lucht ontsnappen.
- Winter: lucht krimpt, druk zakt terug.
- In de kou: banden iets harder oppompen.
Even rekenen…
Welke elektrische fiets past bij jou?
Beantwoord 4 korte vragen en krijg direct 2 beste matches.
Binnen 20 seconden
Beste match & alternatief
Prijzen vergelijken
Waarvoor ga je ’m vooral gebruiken?
Stad / woon-werk
Voor dagelijks gebruik in de stad.
Ook veel buiten de stad
Meer allround en langere ritten.
Kinderen of veel spullen
Cargo/transport staat voorop.
Wat past het best bij jou?
Licht & wendbaar
Compact en makkelijk te hanteren.
Comfort & rechtop
Relaxte zithouding en gemak.
Sportief / actief
Net wat strakker en actiever.
Welke instap wil je?
Lage instap
Makkelijk op- en afstappen.
Hoge stang
Steviger/sportiever framegevoel.
Geen voorkeur
Alles is oké.
Wat is je budget?
Tot €1.500
Instapsegment.
Tot €2.200
Meeste modellen.
Tot €3.500
Ook premium.
Maakt niet uit
Beste match.
Zo haal je meer uit je e-bike met de juiste bandenspanning
Meer bereik met minder moeite
Hoe hard je banden zijn, merk je meteen aan hoe licht je fietst en hoe ver je komt. Met te zachte banden rol je zwaarder, werkt de motor meer en gaat je accu sneller leeg. Met de juiste druk (binnen het advies op de band) trap je vaak lichter en verbruik je minder.
Comfortabel en rustig sturen
Bandenspanning heeft veel invloed op hoe je fiets aanvoelt. Met te harde banden voel je sneller klinkers en randjes. Iets zachter dempt meer en rijdt rustiger. Ga je te laag, dan kan je fiets juist wat wiebelig en onrustig gaan sturen.
Veilig rijden met genoeg grip
Grip hangt sterk samen met bandenspanning. Iets lagere druk geeft vaak meer contact met het wegdek, dus meer controle. Maar als je band te zacht wordt, neemt de kans op lek toe en voelt sturen minder zeker. Te hard is ook niet ideaal: dan heb je minder contact met de weg en glij je sneller op nat of glad asfalt.
Dit gebeurt er bij te zachte banden
Met te zachte banden slijten de zijkanten vaak sneller, omdat de band steeds ver doorbuigt. Dat kan kleine schade in het rubber geven die je niet direct ziet. Soms merk je het pas als je band ineens lekt of scheurt, terwijl hij er van buiten nog oké uitziet.
Snake bite: zo voorkom je plotseling lek rijden
Bij te zachte banden kun je ook een ‘snake bite’ krijgen. Rij je hard tegen een stoeprand of door een diepe kuil, dan kan de binnenband klem komen tussen velg en band. Het resultaat: twee gaatjes naast elkaar. Bij e-bikes gebeurt dit sneller, omdat ze door motor, accu en bagage vaak zwaarder zijn.
Nadelen van te harde banden
Te harde banden maken je rit minder comfortabel, omdat de band bijna niets meer opvangt. Je voelt hobbels sneller in je polsen, rug en schouders. En omdat alles onder hogere spanning staat, kan het rubber eerder scheurtjes krijgen en kan ook je velg meer te verduren krijgen.
Blijf binnen de veilige druk
Binnen het aangegeven bereik zit je het veiligst. Houd je je daaraan, dan gaan je banden meestal langer mee en slijten ze minder snel.
Zo controleer en pomp je je e-bikebanden eenvoudig op
Kies de juiste pomp en lees je bandenspanning uit
Kijk welk ventiel je hebt en of je pomp erop past, of dat je een verloopje nodig hebt. Een vloerpomp met drukmeter werkt het makkelijkst: je pompt snel en je ziet direct hoeveel bar erin zit.
De verschillende ventielsoorten op een rij:
- Dunlop-ventiel: het ventiel dat je vaak op e-bikes ziet.
- Sclaverand-ventiel: smal ventiel met een klein schroefje bovenaan.
- Schrader-ventiel: breed ventiel, zoals bij auto’s.
Heb je alleen een handpomp zonder meter, gebruik dan een losse bandendrukmeter. Dopje eraf, even checken of er geen vuil op zit, en zet de meter recht op het ventiel tot de waarde stabiel is.
Meet het liefst als je banden nog koud zijn, dus voordat je gaat fietsen. Tijdens het rijden warmt de band op en kan de druk tijdelijk hoger lijken. Staat je fiets in de zon of in een warme schuur, dan kan de druk ook hoger zijn dan wanneer hij uit een koele ruimte komt.
Zo sluit je het ventiel goed aan
Haal eerst het ventieldopje eraf. Bij een Sclaverand-ventiel draai je het kleine schroefje bovenaan een paar slagen los en druk je kort op het ventiel om te checken of het open is. Bij Dunlop of Schrader kun je de pomp meestal direct plaatsen. Zet de pompkop recht op het ventiel en klem hem vast met het hendeltje, zodat er zo min mogelijk lucht ontsnapt.
Zo pomp je tot de juiste druk
Pomp rustig door en kijk tussendoor op de meter tot je op de gewenste druk zit. Heb je geen meter, dan gaat het meer op gevoel: de band moet nog een klein beetje kunnen veren, maar niet zacht aanvoelen.
Na het pompen: zo sluit je alles netjes af
Haal de pomp er in één rechte, vlotte beweging af, zodat je het ventiel niet scheef trekt en zo min mogelijk lucht verliest. Dopje er weer op tegen vuil en vocht. Check je bandenspanning het liefst wekelijks, of in elk geval voor langere ritten. Banden verliezen altijd langzaam wat lucht, ook als je een tijdje niet fietst.
Let extra op bij zwaar gewicht
Rij je met zware tassen, een kinderzitje of andere bagage, check je bandenspanning wat vaker. Vooral de achterband krijgt het dan zwaarder, en een beetje extra druk achter kan je fiets net wat stabieler maken en slijtage beperken.